top of page

reformer pİLATES

ESNEKLİK, GÜÇ VE DENGE İÇİN İDEAL

  • Güçlendirme: Reformer Pilates, vücudunuzun farklı bölgelerindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Reformer'ın yayları ve direnç mekanizmaları, kaslara direnç uygulayarak güçlenmelerini sağlar. Bu egzersizler, özellikle merkezi (karın, bel ve kalça) kaslarını hedefleyerek vücudunuzun temel gücünü artırır.

  • Esneklik: Reformer Pilates, kasların uzamasını ve esnekliğin artmasını destekler. Hareketli platform ve kaydırıcılar, vücudun farklı bölgelerindeki kasları uzatarak esnekliği geliştirir. Esneklik, hareket aralığını artırır ve sakatlanma riskini azaltır.

  • Denge ve Beden Farkındalığı: Reformer Pilates egzersizleri, denge ve beden farkındalığını artırır. Platformun ve hareketin stabilite gerektiren doğası, vücudunuzun dengede kalma yeteneğini geliştirir. Aynı zamanda, egzersizleri doğru şekilde yaparken vücudunuzun pozisyonunu, duruşunu ve hareketini fark etmenizi sağlar.

reformerpilatesfitinminute.png
  • Postür İyileşmesi: Reformer Pilates, postürünüzü iyileştirmeye yardımcı olur. Egzersizler sırasında kasların güçlenmesi ve esnekliğin artması, vücudun doğru hizalamasını ve düzgün postürü teşvik eder. Bu da omurganın doğru hizalanmasını, sırt ve boyun ağrılarının azalmasını sağlar.

  • Core (Merkezi) Güç: Reformer Pilates, merkezi güçlendirmeye odaklanır. Karın, bel ve kalça bölgeleri, vücudun merkezi olarak kabul edilir ve stabilite için önemlidir. Reformer Pilates egzersizleri, bu bölgeleri hedefleyerek merkezi güçlendirir ve karın kaslarını güçlendirerek daha stabil bir gövde sağlar.

  • Rahatlama ve Stres Azaltma: Reformer Pilates, vücuttaki gerilimi azaltır ve zihni rahatlatır. Düzenli olarak yapıldığında, egzersizler stresi azaltır, endorfin salgılanmasını teşvik eder ve genel olarak ruh halini iyileştirir.

Sonuç olarak, Reformer Pilates egzersizleri vücudu güçlendirir, esnekliği artırır, dengeyi iyileştirir ve beden farkındalığını geliştirir. Ayrıca postürü düzeltir, core gücünü artır

reformer pilates izmir
bottom of page