Yoğun bir yaşamda sporun en büyük sorunu çoğu zaman hangi hareketi yapacağını bilmemek değil, antrenmanı takvime gerçekten yerleştirememektir. Sürdürülebilirlik için programın günlük hayata uyması gerekir.

Antrenmanı randevu gibi planlayın

Boş zaman kalırsa spor yaparım yaklaşımı yoğun dönemlerde kolayca ertelenebilir. Önceden belirlenmiş gün ve saat, karar verme yükünü azaltabilir.

Kısa seansı küçümsemeyin

Her antrenmanın çok uzun olması gerekmez. İyi planlanmış daha kısa bir seans, hiç yapılmayan uzun antrenmandan daha değerlidir. Önemli olan süre içinde öncelikleri doğru belirlemektir.

Hazırlığı azaltın

Spor kıyafetini önceden hazırlamak, ulaşımı planlamak ve antrenman saatini günün daha az değişken bölümüne koymak sürtünmeyi azaltır. Randevulu PT modelinin bu düzene nasıl yardımcı olabileceğini stüdyo rehberinde görebilirsiniz.