Personal Training'e Başlamak İçin Fit Olmak Gerekir mi?

Personal training'e başlamak için önce forma girmeniz gerekmez. Kişiye özel çalışmanın amacı, zaten mevcut seviyeyi belirleyip uygun zorlukta bir başlangıç oluşturmaktır.

Başlangıç seviyesi programı belirler

Daha önce hiç spor yapmamış biriyle uzun süredir antrenman yapan kişinin egzersiz seçimi, yükü ve temposu aynı olmamalıdır. Program başlangıç kapasitesine göre ölçeklenir.

İlk hedef hareket kalitesi olabilir

İlk haftalarda en ağır kiloları kullanmak yerine temel hareketleri kontrollü öğrenmek ve düzen oluşturmak daha önemlidir. Gelişimle birlikte yoğunluk kademeli artırılabilir.

Başlamak için doğru zaman

Başlangıç için mükemmel kondisyon beklemek süreci gereksiz yere erteleyebilir. İlk PT dersinde neler yapıldığını başlangıç rehberinde okuyabilirsiniz.