PT Ders Paketinde Antrenman Sıklığı Nasıl Seçilir?

Personal training paketi seçerken yalnız toplam ders sayısına bakmak yeterli değildir. Asıl önemli konu, bu derslerin haftaya nasıl dağıtılacağı ve sizin bu düzene ne kadar devam edebileceğinizdir.

Hedefiniz sıklığı etkiler

Yeni başlamak, kilo vermek, kuvvet geliştirmek veya kondisyon artırmak farklı çalışma yoğunlukları gerektirebilir. Program, kişinin antrenman geçmişi ve günlük temposuyla birlikte değerlendirilmelidir.

Sürdürülebilirlik daha önemlidir

Kısa süre çok sık antrenman yapıp sonra tamamen bırakmak yerine, uzun süre sürdürülebilen bir düzen daha değerlidir. İş, uyku ve toparlanma kapasitesi hesaba katılmalıdır.

Paketi hedefe göre değerlendirin

Ders paketinin size uygun olup olmadığını haftalık planınızla birlikte değerlendirmek en sağlıklı yaklaşımdır. Fit in Minute’ın güncel seçeneklerini personal trainer fiyatları sayfasında görebilirsiniz.